- Details
- Geschrieben von Kai Schuster
Mit Systema, einer alten Methode zur Abwehr unbewaffneter oder bewaffneter Angriffe fördern wir unsere persönliche Sicherheit und bleiben durch Aufbau von Flexibilität fit bis ins hohe Alter.
Im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten wird keine Technikserie sondern natürliche Körperdynamik eingeschliffen. Die Bewegungen sind fließend, einfach, direkt, praktisch und wirkungsvoll zugleich. Wir üben stets die richtige Atmung unter Belastung und Stress. Daher eignet sich Systema als Selbstschutzsystem für Frauen und Männer, die keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen und denen an einem effektiven, aber gleichzeitig nichtaggressiven Kampfsystem gelegen ist. Es gibt keine Wettkämpfe oder Gürtelprüfungen. Im Training kommen Schläge, Tritte, Hebel, Würfe, Bodenkampf, Situationen gegen mehrere Angreifer und Waffenkampf (auch flexible Waffen) zur Anwendung.
- Details
- Geschrieben von Carmen Simon
Immer Donnerstags 18:00-19:30 Uhr findet im Gymnastiksaal das neue Angebot Latin Dance Fitness statt. Einfach vorbeikommen und mitmachen!
- Details
- Geschrieben von Carmen Simon
Wir tanzen gemeinsam mit Gleichgesinnten abwechslungsreiche Gruppentänze, internationale Kreis- und Folkloretänze, aber auch Squares, Quadrillen, Tänze in der Gasse, Line-Dance und vieles mehr.
Von einfachen bis zu anspruchsvolleren Schrittfolgen ist alles dabei.
Tanzen macht Spaß, hält Körper und Geist fit und schafft Lebensfreude.
Es wird kein Tanzpartner benötigt, Damen und Herren sind gleichermaßen angesprochen.
Unsere Übungsstunde findet montags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr im Gymnastiksaal der TuS Schwanheim, Saarbrücker Straße 4 statt.
Interessierte sind jederzeit zu einem kostenlosen Probetraining eingeladen.
Übungsleiterinnen:
Sylwia Geelhaar und Monika Tropp
- Details
- Geschrieben von Carmen Simon
Hast du Spaß am Training im Freien? Willst du in kurzer Zeit effektiv deine Kraft und Ausdauer verbessern und dich dabei richtig fordern?
Dann ist der Bootcamp-Kurs genau das richtige für dich. Unser junger, ambitionierter Trainer stellt mittels Eigenkörpergewichtsübungen, koordinativen Kraftübungen und kurzen intensiven Ausdauereinheiten effektive Trainingssequenzen an der frischen Luft zusammen. Dabei kannst du dich richtig auspowern und gleichzeitig deine Kraft sowie Ausdauer trainieren. Ganz nebenbei baust du dabei auch Stresshormone ab und erlebst jede Menge Spaß in der Gruppe.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm), immer freitags von 17:45 – 18:45 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz der TuS Schwanheim, Saarbrücker Straße 4. Von dort geht es gemeinsam Richtung Wald. Kurskosten für 8 Trainingseinheiten: 25 € für Mitglieder der TuS, 50 € für Nichtmitglieder. Die Gebühr ist beim ersten Treffen direkt beim Trainer zu entrichten. Start ist Freitag, der 09. März 2018. Nähere Infos gibt es bei der Geschäftsstelle unter 35 60 27 oder direkt beim Trainer Marc Becker unter 0159/011 114 13. (Bitte Trainingsmatte, Handtuch und etwas zu trinken dabei haben.)
- Details
- Geschrieben von Andrea Raineri
Beginnend am Donnerstag, den 02. März 2017 findet im Gymnastiksaal der TuS in der Saarbrücker Straße 4 ein neues Fitnessangebot statt.
Um 18:00 wird Ursula Wagner einen fordernden "Power-Mix" anbieten. Diese Stunde wird sich sehr abwechslungsreich gestalten. Die verschiedensten Geräte kommen schweißtreibend und effektiv zum Einsatz. Das Angebot richtet sich an sportgewohnte Interessierte, die ihre Kraft und Ausdauer trainieren und verbessern möchten.
Um 19:00 startet dann die Stunde "Fitness nach Feierabend". Hier wird sich die Übungsleiterin nach den Bedürfnissen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen richten. Je nachdem, ob auspowern oder sanftes Training gewünscht wird, bietet sie entsprechend flexible Übungen an. Stretching und Entspannung sollen hier auch nicht zu kurz kommen.
Für alle Nichtmitglieder gibt es die Möglichkeit, eine 10erKarte zu 40,--€ zu erwerben um das Angebot kennen zu lernen. Mitglieder der TuS sind jederzeit ohne Zuzahlung willkommen.
Wer Fragen zum Angebot hat kann sich unter 06107-1878 an die Übungsleiterin oder unter 350783 an Andrea Raineri wenden