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- Geschrieben von Mara Zacharias
TUS Schwanheim hat ab dem 01.09.2020 ein neues Sportangebot: ENERGY DANCE®!
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper! ENERGY DANCE® das bedeutet für 60 Minuten lang Spaß und Freude an rhythmischer Bewegung nach faszinierender Musik aus verschiedenen Stilrichtungen und Kulturen, verbunden mit Stretching- und Entspannungsphasen.
Es ist ganz einfach! Du wirst in vielfältige Bewegungen geführt ohne mitzählen oder Schrittkombinationen lernen zu müssen. Die Intensität Deiner Bewegungen kannst Du dabei selbst bestimmen, so dass diese Art von Fitness-Training für Jung und Alt, Geübte und Neueinsteiger*innen geeignet ist.
ENERGY DANCE® ist genau das richtige nach einem anstrengenden Arbeitstag. Das neue Angebot findet ab dem 01.09. 20 immer Dienstags von 19-20 Uhr im Gymnastiksaal der TUS (Saarbrücker Str. 4) statt. Bitte kommt bereits in Trainingsbekleidung. Wir freuen uns auf Euch.
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- Geschrieben von Achim Schneeweis
TUS Schwanheim bietet seit Juli Functional Training für junge Erwachsene an. Unser Angebot richtet sich an junge Erwachsene ab 18 Jahren und wir freuen uns auf viele weitere Mitglieder.
Ab sofort findet Functional Training 2 x pro Woche statt und zwar jeweils Dienstags & Donnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr im Gymnastiksaal der TUS, Saarbrücker Str. 4.
Im Vordergrund der Trainingsphilosophie von Functional Training stehen eine effektive Leistungssteigerung und ein verringertes Verletzungsrisiko für die Bereiche Training, Alltag und Wettkampf. Indem der Muskelapparat, die Sehnen und die Gelenke gleichzeitig miteinander trainiert werden, soll der Körper eine ganzheitliche Stabilisation erfahren. Durch regelmäßige, systematische Bewegungswiederholungen wird eine Veränderung der körperlichen und mentalen Prozesse erzielt. Dieser Vorgang ermöglicht es, problemlos alltägliche oder sportliche Leistungen zu erbringen, die zudem mit einzelnen oder verschiedenen Einflussfaktoren wechselwirken. Wichtigster Muskelbereich dieser Bewegungs-Betrachtungen ist der Rumpf, der dem Körper als Hauptstabilisator dient.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Crosstraining ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das sowohl deine Kraft als auch Ausdauerleistung höchst effizient fordert und fördert.
In einem sogenannten „Workout“ trainierst du zusammen mit anderen intensiv in einer motivierenden, zeitkomprimierten und modernen Form. Du verbesserst deine Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training zeichnet sich durch individuelle, funktionelle Übungen mit hoher Intensität aus, es ist ideal zum Abnehmen geeignet und kann auch ergänzend zu anderen Sportarten wie Fußball, Lauftraining usw. betrieben werden.
Egal ob du Freizeit- oder Profisportler, weiblich oder männlich bist, du solltest mindestens 16 Jahre alt sein und natürlich Spaß am Sport mitbringen. Um das Ziel Körperstraffung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu erreichen, bietet die TG Schwanheim mit „Crosstraining“ genau den richtigen Kurs für junge Menschen.
Zeit: mittwochs von 19:00 - 20:30 Uhr & freitags von 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Sportplatz an der Schwanheimer Bahnstrasse
Teilnahme ist nur mit Anmeldung. Nähere Informationen bekommt ihr direkt von Alexander Breiner unter 0172/5640958
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet und für Mitglieder beider Vereine kostenfrei.
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- Geschrieben von Achim Schneeweis
Am 17.06.2020 beginnen wir mit einer neuen Kursreihe Hip-Hop. Auf Grund der aktuellen Situation wird der Kurs auch während der Sommerferien durchgeführt, da viele Familien dieses Jahr wahrscheinlich nicht in den Sommerurlaub fahren werden.
Die Kursgebühr ist etwas reduziert, falls die Kinder nicht alle Stunden besuchen können. Weitere Infos finden Sie in der angehängten Anmeldung.
Die Gruppengröße muss wegen der aktuellen Corona Auflagen auf 12 Teilnehmer beschränkt werden. Anmeldungen gerne per E-Mail. Anmeldeformular
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Bereits seit einiger Zeit kooperieren die TG Schwanheim 1893 und TuS 1872 Schwanheim im Angebot des "fröhlichen Tanzkreis", einem Tanzangebot für Senioren. Nun wird diese Kooperation um Latin Dance ergänzt.
Latin Dance vereint effektives Cardio-Training und eine riesige Portion Spaß am Tanzen. Zu heißen Rhythmen werden Ausdauer, Balance & Koordination verbessert, und auch die Fettverbrennung wird ordentlich gepusht. Keine Panik, wenn's nicht gleich auf Anhieb perfekt ist: Mit ein bisschen Übung wird das schon! Am wichtigsten ist die Freude an der Bewegung.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet und für Mitglieder beider Vereine kostenfrei. Getanzt wird donnerstags von 18:00 -19:00 Uhr in der TuS Turnhalle, Saarbrückerstrasse 4. Eine Anmeldung ist nicht notwendig und Nichtmitglieder sind herzlich zur Schnupperstunde eingeladen.
