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- Geschrieben von Achim Schneeweis
TUS Schwanheim bietet künftig Yogakurse am Morgen an. Geplant sind zwei Kurse pro Woche. Starten sollen die Kurse Dienstags und Donnerstags zwischen 7-9 Uhr. Wir würden die Uhrzeit abhängig vom Feedback der Interessenten machen. Daher freuen wir uns bei Interesse über eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Angabe des bevorzugten Tags und Uhrzeit. Die Kursgebühr für Nichtmitglieder beträgt 50 EUR für 10 Stunden. Für Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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- Geschrieben von Achim Schneeweis
Es gibt noch freie Plätze bei unseren Yoga Kursen am Freitag!
Yoga Kurs „Breath and Flow“, (Anfänger 2/Mittelstufe), Freitag, 15.50-16.50 Uhr
Der Kurs stellt eine kraftvolle Mischung aus den Basisübungen des Yoga dar, dem dynamischen Flow des Sonnengebets, zusammen mit den Atemübungen. Wir trainieren damit auch Gleichgewicht und Koordination für ein verbessertes Körperbild und ganzheitliche Fitness.
„Yoga für den Rücken“, (alle Stufen), Freitag, 17.00-18.00 Uhr
Mit sanften und kraftvollen Übungssequenzen dehnen wir verspannte Körperpartien, bauen Stärke auf und trainieren Gleichgewicht und Koordination. Die Atemübungen und das bewusste Atmen beim Workout helfen, auch hartnäckige Blockaden zu öffnen.
Der Einstieg in den Yoga Kurs ist nach Rücksprache, jederzeit möglich. Bitte kontaktiert Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Die Kursgebühr beträgt 70,- EUR für Nichtmitglieder und der neue Preis für Mitglieder beträgt 35,- EUR, jeweils für 10 Stunden.
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- Geschrieben von Achim Schneeweis
Wir bieten ab dem 09.06. einen neuen Kurs für Erwachsene an:
Hiit (High Intensity Intervall Training) ist eine Trainingsmethode, bei der sich hochintensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Beide Phasen dauern zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten.
Sozusagen das Zirkeltraining 2.0.
Die hochintensiven Belastungsphasen sollen Dich und Deinen Körper bis an dein Leistungsmaximum bringen. Sie reicht von 4 Intervallen (für Anfänger) und geht hoch bis zu 12 Intervallen.
Der neue Kurs findet in unserem Gymnastiksaal, Saarbrücker Str. 4 immer Mittwochs zwischen 17-18 Uhr statt und kann ohne Zuzahlung von Mitgliedern besucht werden. Natürlich freuen wir uns auch über neue Mitglieder. Bei Fragen wendet Euch bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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- Geschrieben von Hanne Zoltobrocki
Um nicht in den Lockdown-Winterblues zu fallen, startete Hanne mit ihrer Walking-Gruppe eine Kilometer-Challenge. Unter Beachtung aller gesetzlichen Vorgaben zur Pandemie mussten zu Fuß oder auf dem Rad Kilometer gesammelt werden – meist natürlich alleine.
13 Teilnehmer gingen über einen Zeitraum von 4 Wochen in beiden Disziplinen regelmäßig ans Werk und sammelten alleine zu Fuß sensationelle 1067,84 km! Die Sieger beim Radeln auf dem Ergometer waren Bärbel und Manfred mit 284 km. Die „Zu-Fuß-Challenge“ gewann Gerd mit 164,45 km.
Herzliche Glückwünsche vom Vorstand. Bald können wir wieder gemeinsam walken! Neue Interessenten können sich gerne unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! melden.
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- Geschrieben von Achim Schneeweis
Ballett ist nicht nur eine Kunst, der Tanz tut dem Menschen sowohl psychisch als auch physisch gut. Beim Tanzen steigen das Wohlbefinden und die Stimmung und zudem fördert es die kognitiven Leistungen. Diese Sportart stößt viele Prozesse im Körper an, die positive Auswirkungen auf den Körper haben: sie stärkt das Immunsystem und das Selbstbewusstsein, baut Stress ab und macht glücklich! Die aufrechte Haltung und die gesunde Fußstellung sind weitere positive Effekte des Tanzes. Nebenbei wird die Kondition durch die Liebe zum Tanz trainiert. Sowohl Taktgefühl und Gefühlsregulation, als auch die Motorik werden verbessert.
Aber im Großen und Ganzen zählt nur eins: die Freude am Tanzen!
Dieser Kurs findet Dienstags 17-18 Uhr im Gymnastiksaal statt. Bitte meldet Euch hierfür auch bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.
