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- Geschrieben von Johannes Kranzdorf
Full Body Workout
Dein Weg zu mehr Power und Körpergefühl
Mit unserem Kurs 'Full Body Workout' (Ganzkörpertraining) erlebst du, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit anderen durchzustarten!
Trainiere alle wichtigen Muskelgruppen und erreiche deine Fitnessziele schneller – zusammen macht’s einfach mehr Spaß!
Warum es der richtige Kurs für dich ist:
💪 Ganzkörpertraining: Trainiere Ausdauer, Kraft und Koordination mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen in nur einer Stunde
💪 Training in der Gruppe: In der Gruppe macht es einfach mehr Spaß – gemeinsam erreicht man mehr!
💪 Für alle Fitnesslevels: Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – der Kurs ist für jeden geeignet. Unser erfahrener Trainer Moubarak wird dich fordern, aber nicht überfordern.
Wenn du dich auspowern willst, komm‘ vorbei und probiere es aus.
Wann: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Saarbrücker Straße 4
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- Geschrieben von Ingeborg Horbert
Die Verbesserung der Lebensqualität durch gezieltes Beckenbodentraining ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsvorsorge.
Der oft unterschätzte Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe, die bei regelmäßigem Training zahlreiche Beschwerden lindern kann.
Die Übungen werden auf einer Yogamatte in verschiedenen Positionen wie Stehen, Liegen auf Rücken oder Bauch durchgeführt. Da der Beckenboden eine funktionelle Einheit mit dem Zwerchfell sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur bildet, werden alle diese Bereiche trainiert.
Erwartet ein ganzheitliches Trainingsprogramm!
Es freut uns, mitteilen zu können, dass genügend Anmeldungen vorliegen, um den Kurs nun mittwochs um 10:00 Uhr anzubieten.
Der erste Kurs "Beckenbodentraining für Frauen und Männer" findet daher am Mittwoch, den 6. November 2024, um 10:00 Uhr statt.
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- Geschrieben von Reiner Weller
Achtung: Wir treffen uns eine Stunde früher
Wanderung in den Odenwald
Termin: Samstag, 16. 12. 2023
Treffpunkt: 8:30, Rheinlandstr., Tram 12
Hinfahrt:
- 8:39 Uhr: ab Rheinlandstr., Tram 12 bis Ffm-Hbf
- 9.06 Uhr: Ankunft Ffm Hbf
- 9.25 Uhr: Abfahrt Ffm Hbf (VIAS) Richtung Eberbach
- 10:43 Uhr: Ankunft Michelstadt
Rückfahrt ab Erbach:
- 18:06 Uhr: Abfahrt Eberbach,
- 19:32 Uhr: Ankunft Ffm-Hbf
- 19:44 Uhr: Abfahrt Ffm-Hbf, Tram 12 nach Schwanheim
- 20:10 Uhr: Ankunft Rheinlandstr.
Vom Bahnhof Michelstadt aus durchqueren wir die Altstadt von Michelstadt und steigen bergauf durch den Wald bis zum Jagdschloß Eulbach. Von hier geht es über Ernsbach Richtung Erbach (auch mal bergab!)....
In Erbach haben wir Zeit für den sehr schönen Weihnachtsmarkt im Schloßhof und auf dem Marktplatz. Um 16.00 sind wir zu Essen angemeldet im
Erbacher Brauhaus
Jahnstr. 1
06062/8096196
Spätestens um 17.30 Uhr brechen wir langsam auf zum Bahnhof, der fußläufig ca. 15 Min. entfernt ist.
Nehmt evtl. Stöcke mit, falls der Waldboden feucht ist.....
Bitte möglichst bald nur auf Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden. Auch TuS Gäste sind herzlich willkommen (5,-- €).
Bitte teilt kurz mit:
- Ich habe eine Fahrkarte oder werde meine eigene RMV-Karte kaufen.
- Ich möchte auf dem Gruppenfahrschein mitfahren.
(Der Gruppenfahrschein wird von der TuS besorgt, 38,00 € für 5 Personen.
Er wird am Tag vorher gekauft. Jeder, der bis dahin für den Gruppenfahrschein gemeldet ist, ist auch anteilig zahlungspflichtig).
Bis dahin viele Grüße von Gabi
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- Geschrieben von Hanne Zoltobrocki
Ab sofort bieten wir mit Pilates ein weiteres Training im Fitness- und Gesundheitssport - in Kooperation mit der TG Schwanheim.
Pilates ist ein sanftes, systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Übungsstunde findet jeden Donnerstag von 10:00 - 11:00 Uhr statt. Je nach Witterung trainieren wir auf dem TG Sportgelände an der Schwanheimer Bahnstrasse oder in der Turnhalle der TuS Schwanheim, Saarbrücker Str. 4. Interessenten melden sich bitte vorab unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Somit erweitert sich das bisherige kooperative Angebot der beiden Schwanheimer Vereine. Bisher stehen auch Crosstraining (dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr und freitags von 18:30 - 20:00 Uhr), Jugend-Leichtathletik (montags und mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr), sowie die Radsport-Gruppe (Ausfahrt dienstags ab 17:30/18:00 Uhr) den Mitgliedern der TuS und TG Schwanheim gleichermaßen zur Verfügung.
