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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr | Kursleitung: Hanne | |
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet | Turnhalle August-Gräser-Schule |
Pilates (nach Joseph H. Pilates), ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet Kraft mit Beweglichkeit, Stabilität der Körpermitte und Gleichgewicht.
Wir trainieren auf der Matte, langsam und mit Musikunterstützung. Die Schwierigkeitsstufe wird an das Alter und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer jeweils angepasst, sodaß Anfänger jederzeit einsteigen können.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 17:10 – 18:10 Uhr | Kursleitung: Elvira | |
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
In diesem sanften und kraftvollen Kurs wird die Wirbelsäule langsam wieder zu ihrer Stärke und Flexibilität zurückgeführt.
Mit der Kombination aus: Atemübungen für die innere Öffnung, ausgesuchten Basis Übungen und Elementen der Yoga Therapie, lösen sich auch hartnäckige Verspannungen auf.
Das Training in dieser netten und engagierten Gruppe macht Spaß und bringt spürbaren Erfolg.
Die Übungsleiterin Elvira Dilba ist langjährige Yoga Trainerin. Mit ihrer Begeisterung und dem Know How auf höchstem Niveau, kommen ihre Gruppen sehr schnell auf einen höheren Level.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr | Kursleitung: Andrea | |
Für Anfänger geeignet | Gymnastiksaal |
„Beweg Dich, dann bewegt sich was“
Jede Bewegung ist besser als keine und trägt dazu bei, körperliche Funktionen länger zu erhalten. Bewegungslust wird geweckt, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Standfestigkeit und Balance zu trainieren. Am Ende werden die Wirkungen des Trainings beim Dehnen und Entspannen spürbar.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr | Kursleitung: Elvira | |
Für Anfänger geeignet | Gymnastiksaal |
In diesem Kurs wird das starke Fundament des Hatha Yoga vermittelt und trainiert.
Die Atemübungen bewirken Öffnung und Reinigung von Lunge und Nervensystem. Die Körperübungen bringen Kraft und Beweglichkeit in den ganzen Bewegungsapparat.
Der Kopf wird frei!
Das Training in dieser netten und engagierten Gruppe macht Spaß und bringt spürbaren Erfolg. Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Die Übungsleiterin Elvira Dilba ist langjährige Yoga Trainerin. Mit ihrer Begeisterung und dem Know How auf höchstem Niveau, kommen ihre Gruppen sehr schnell auf einen höheren Level.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Im Rahmen des zweiten (Teil-) Lock-Downs im November 2020 bieten wir einige Online Kurse an, die daheim angeschaut werden können und gleich mitgemacht werden kann. Vielen Dank an alle Übungsleiter, die sich bereit erklärt haben diese Videos zu erstellen.
Rückenfitness |
Zum Video |
Pilates |
Zu den Videos |
Rumpfstabilität |
Zum Video |
Aktiv bis 100 | Zu den Videos |
Ausgleichsgymnastik am Schreibtisch |
Zum Video |
Functional Fitness | Zu den Videos |
Sanfte Training | Zum Video |