TuS App
Schon die App der TuS Schwanheim heruntergeladen? Neben Chats der Trainingsgruppen beinhaltet diese auch die Möglichkeit die Boule-Anlage oder den Kraftraum zu reservieren. Weitere Infos auch zur Einrichtung eines Profiles sind im Leitfaden zu finden.
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- Geschrieben von Volker Lehr
Am Donnerstag, den 10. März 2016 trafen sich 16 Tischtennisspieler in der Schwanheimer Turnhalle, um den Volksbanken/Raiffeisenbanken-Cup in Schwanheim auszutragen. Alle Spiele wurden im Schweizer System über 6 Runden ausgetragen. Das „Schweizer System“ ermöglicht es, dass man unabhängig von Alter, Geschlecht und der aktuellen Spielstärke mit fortschreitendem Turnierverlauf immer wahrscheinlicher gegen ähnlich starke Gegner/innen spielt. Damit es nicht zu einer internen Vereinsmeisterschaft kommt, dürfen nur weniger als die Hälfte der Teilnehmer/innen aus dem ausrichtenden Verein kommen. Die TuS Schwanheim wird dieses Turnier noch einige Male im Jahr 2016 anbieten.
Der erste Schwanheimer Cup war mit 16 Teilnehmern schon nach Bekanntgabe im Internet nach einigen Tagen ausgebucht. Als klare Favoriten galten hier Till Körner (DJK Blau-Weiß Münster e.V.), Tobias Laible (TSG 1888 Eddersheim), Bernd Raffalizik (TSV 1921 Modau) und Michael Schemm (TTC Eintracht 1962 Pfungstadt).
Turnierleiter Volker Lehr (Jugendwart TuS 1872 Schwanheim e.V.) und Dirk Felmeden (Abteilungsleiter Tischtennis TuS 1872 Schwanheim e.V.) erwarteten einen spannenden Turnierverlauf. Ein Blick auf die Teilnehmerliste versprach ein interessantes Turnier, so hatten 5 der 16 Teilnehmer einen Q-TTR-Wert an 1700 bzw. über 1800 Punkten. Leider hatten sich krankheitsbedingt 3 Teilnehmer kurzfristig abgemeldet. Doch die Akteure konnten kurzerhand durch die Spieler Markus Hümmerich, Dietmar Steger und Joachim Hofmann (alle TuS 1872 Schwanheim) aufgefüllt werden.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Bewegungsgruppe I: Montag, 14:00 – 15:00 Uhr Bewegungsgruppe II: Donnerstag, 14:00 – 15:00 Uhr |
Kursleitung: Gabi | |
Für Einsteiger geeignet | Große Halle |
Heute werden die Menschen im Durchschnitt älter als vor 50 Jahren. Damit verbunden ist der Wunsch sein Leben möglichst lange selbständig und im gewohnten Umfeld zu verbringen.
Bewegung und aktiv bleiben ist dabei ein Muss, denn ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht schwindet.
Unser Körper ist ein Minimalist!
Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr machen, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand!
Durch dieses gezielte Bewegungsangebot bleiben Sie sowohl körperlich als auch geistig mobil und fit. Sie gewinnen an Sicherheit im Alltag und werden gesund älter.
Es erwartet Sie ein Training, dass Sie fordert, aber nicht überfordert! Dadurch sehen Sie nicht nur jünger und attraktiver aus, sondern Sie fühlen sich auch so!
Alle Übungen finden auf, am und rund um einen Stuhl statt, so dass Sie auch mitmachen können, wenn Sie nicht mehr ganz so stabil auf den Beinen sind.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Gymnastiksaal
Kursleitung: Carmen Simon / Vera Wolf
Eine stabile Mitte ist die Basis für einen stabilen Rücken. Am Anfang der Stunde erfolgt ein kurzes Aufwärmen und Lockern der Muskeln, die Gelenke werden mobilisiert. Danach folgen klassische Übungen für Rücken und Rumpf, die ergänzt werden mit Übungen aus Pilates, Yoga und Beckenbodentraining. Dieses effektive Core-Training stärkt die Tiefen- und Haltemuskulatur. Verspannte Muskeln werden gelockert und gedehnt. Level 1 – 2.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 16:30 – 17:45 Uhr |
Kursleitung: Hanne Zoltobrocki / Ingeborg Horbert |
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Gymnastiksaal | Für Einsteiger |
Die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur wird gekräftigt und die einschränkenden verkürzten Muskeln werden gedehnt, mit und ohne kleinen Handgeräten, in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte. Für Einsteiger geeignet.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr | Kursleitung: Andrea | |
Für Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr | Kursleitung: Hanne | |
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
„Ein Wohlfühl Programm für deinen Körper“
Am Anfang stehen Bewegungen in alle Bewegungs-richtungen für Kondition und Koordination.
Im Mittelpunkt stehen Kraftreize für die stabilisierenden und auch bewegenden Muskelanteile.
Zur Förderung des Wohlbefinden schließt jede Stunde mit Dehnen, Loslassen und Entspannen ab.