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Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Gymnastiksaal
Kursleitung: Carmen Simon / Vera Wolf

Eine stabile Mitte ist die Basis für einen stabilen Rücken. Am Anfang der Stunde erfolgt ein kurzes Aufwärmen und Lockern der Muskeln, die Gelenke werden mobilisiert. Danach folgen klassische Übungen für Rücken und Rumpf, die ergänzt werden mit Übungen aus Pilates, Yoga und Beckenbodentraining. Dieses effektive Core-Training stärkt die Tiefen- und Haltemuskulatur. Verspannte Muskeln werden gelockert und gedehnt. Level 1 – 2.